霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
章光101防脱洗发水，守护每一丝秀发的健康防线
九美狐防脱洗发水效果如何？
从创业到领航：灸之尊连锁养生馆如何重塑中医灸法养生行业
芊唯格中药洗发水，传承中药精髓，促进新发生长推荐文章
-
在追求健康与美丽的时代，脱发问题成为了许多人心中的隐痛。面对镜中日益稀疏的发顶，不禁让人心生焦虑：市面上琳琅满目的洗发水中，是否有那么一款能够真正促进生发，让秀发重现往日的浓密与生机呢？今天，我们就来
...[详细]
-
在现代生活中，由于工作压力大、生活节奏快以及环境因素的影响，越来越多的人面临脱发和头皮油腻的困扰。选择一款既能有效控油又能防止脱发的洗发水尤为重要。今天，我将为大家介绍一款备受好评的产品——芊唯中药洗
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，越来越多的人开始追求健康的生活方式，包括个人护理产品的选择。中药洗发水因其天然成分和温和性质而受到广泛关注。本文将通过一系列精选图片，带您深入了解中药洗发水的魅力所在。一、从古至今
...[详细]
-
脱发，一个困扰着无数人的问题，随着生活节奏的加快和压力的增大，它变得日益普遍。市面上充斥着各种声称能够防止脱发并促进头发生长的洗发水，但究竟哪款洗发水真的有效呢？本文旨在为您提供一个明确的指导，帮助您
...[详细]
-
亲爱的读者们，你是否还在为头发问题而烦恼？脱发、头发稀疏、头皮油腻这些问题是否让你感到困扰？那么今天我要向大家推荐一款令人惊喜的产品——芊唯格中药生姜防脱洗发水。只需一段时间的使用，你便能找回健康、浓
...[详细]
-
脱发，一个困扰无数人的现代问题，它不仅影响着人们的外貌，更是心理健康的一大隐患。市场上充斥着各种声称能有效防脱发的洗发水，但真的有效吗？本文将深入探讨，帮助您找到真正有效的解决方案。一、了解脱发原因在
...[详细]
-
脱发问题一直是许多人面临的困扰，而市面上充斥着大量标榜可以生发的洗发水，使得消费者在选择时感到迷茫。本文将探讨哪些成分的洗发水可能有助于头发生长，以及如何选择合适的洗发产品来促进头发健康。了解造成脱发
...[详细]
-
在快节奏的都市生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。尤其是IT人士、医护人员以及教师等高压职业人群，更是深受其扰。今天，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果，为那些正
...[详细]
-
在现代生活中，脱发和头皮油脂过多成为困扰许多人的问题。面对市场上琳琅满目的洗发产品，人们越来越倾向于选择那些具有天然成分和针对性功效的洗发水。而今天，我们要来深入了解一款备受关注的中药洗发水——芊唯格
...[详细]
-
在追求完美形象的道路上，脱发问题无疑是许多人的心头大患。市面上充斥着各式各样的生发洗发水，它们宣称能够有效促进头发生长，但实际效果如何？今天，我们就来深入探究一款声称能解决脱发烦恼的生发洗发水，通过真
...[详细]
热点阅读
